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  • 练腿我只服这套动作,强化腿部力量同时提高柔韧度,塑造完美线条
  • 瑜伽坐姿宽腿扭转,把腿分开,扭转同时把背部挺直,有效改善驼背
  • 女性必学的开髋体式,有效促进骨盆区域的血液循环,缓解痛经

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